マッサージは漢方でよく使われる健康法ですが、マッサージを行う際には注意しなければならないことがいくつかあります。 マッサージをしてはいけない状況もありますし、マッサージの過程で注意しなければならないこともいくつかあります。escort massage ここでは、マッサージに関するよくある質問である「マッサージをしてはいけないケース」と「マッサージの注意点」についてご紹介します。
まず、マッサージをしてはいけない場合について見てみましょう：
1.インフルエンザ、B型髄膜炎、髄膜炎、ジフテリア、赤痢、その他の急性感染症の患者には、マッサージは推奨されません。
2.急性化膿性扁桃炎、肺炎、急性虫垂炎、蜂巣炎などの急性炎症性疾患の患者もマッサージに適さない。
3.手足の関節の結核、脊椎結核、骨髄炎などの慢性炎症性疾患もマッサージに適さない。
4.重い心臓病、肝臓病、腎臓病、肺病を患っている人は、マッサージを避けるべきである。
5.悪性腫瘍、悪性貧血、慢性疾患、極度のやせや衰弱のある人は、マッサージを受けるべきではない。
6.血小板減少性紫斑病やアナフィラキシー性紫斑病の患者もマッサージを避けるべきである。
7.広範囲の皮膚病や潰瘍性皮膚炎の患者にはマッサージは勧められない。
次に、マッサージの注意点について説明しよう：
1.マッサージの方向は筋肉の方向と一致させる：筋肉の伸びる方向に沿って、優しくリズミカルにマッサージする、しわと筋肉の方向は直角に、手としわの動きも直角に、つまり筋肉の方向に沿って行う。 シワが水平なら垂直に、垂直なら水平にマッサージする。
2.中指と薬指のマッサージ：優しく皮膚に円を描き、光が触れることができない程度に軽く、指の動きにリズム感を持たせ、過度の摩擦表皮を避ける。
3.マッサージ時間を制御する：一般的に約5分で制御することができます。naturist massage マッサージ効果が最高のときに毛穴が開いているので、マッサージ後に入浴したり、顔をきれいにするのが最善です。 また、ホットタオルで、同じ効果を達成することができます。
要するに、マッサージは個人の判断に基づく必要があり、安全性と有効性を確保するために関連する注意事項に従ってください。

精選文章:
夏は脾臓と胃をより多くのマッサージを養う 最も効果的な強さのマッサージ方法
マッサージはまた、これらの4つの部分が頻繁に押すことができる美しさであることができます
マッサージボディは生命を養うことができます これらの6つの部分の定期的なマッサージは、長寿をすることができます!

生活水準の向上に伴い、健康管理に関心を持つ人が増えている。 營養補充品推薦 しかし、健康食品を購入する際、どのように選べばよいのか分からない人も多く、一部の悪徳商人に騙されることさえある。 そこで今回は、高齢者が補給すべき栄養素と、騙されないための方法を紹介する。
まず、高齢者が補うべき栄養素について理解する必要がある。 中国医師会の調査結果によると、現在中国にはカルシウム不足の人が9億人近くおり、そのうち2億人が深刻なカルシウム不足だという。 營養補充品推薦 カルシウムは、高齢者の多くが補給すべき栄養素の一つである。 さらに、ビタミンDも高齢者が補給すべき重要な物質のひとつである。 カルシウムの体内吸収を促進し、更年期の女性や男性ホルモン欠乏症の男性には特に重要です。 葉酸、ビタミンB12、食物繊維も、高齢者が適切なサプリメントを摂取する必要がある栄養素である。 これらはそれぞれ、心血管疾患の予防、ホモシステイン値の低下、便通の促進に役立つ。
第二に、どの栄養素が不必要かを知る必要がある。營養補充品推薦 例えば、セレンは人体に有益だが、過剰摂取はセレン中毒を引き起こす可能性がある。酵素は代謝脂肪や糖分などを消費するのを助けるが、その役割は体内の酵素ほどではない。燕の巣は貴重な強壮剤だが、栄養価は高くなく、市場で売られている燕の巣のほとんどは偽物か人工的に製造されたものである。
最後に、私たちは健康食品の本物と偽物の見分け方を学ぶ必要がある。 健康食品を購入する際には、まず、サプリメントの成分や含有量が自分のニーズに合っているかどうかをチェックすること、次に、正規のメーカーが製造した健康食品を選び、製造・販売許可の有無をチェックすること、さらに、服用中の薬と同時に健康食品を服用することが可能かどうかを医師に相談することにも注意を払う必要がある。

精選文章:
栄養補助食品を摂るべきか? この7つのカテゴリの人々が恩恵を受けることができます
高齢者の栄養ニーズと健康管理
栄養不足を補う必要がありますか? どの栄養素を補うべきか? 望ましい栄養素を3つ紹介しよう

動悸は一般的な症狀であり、さまざまな原因によって引き起こされる可能性がある。 軽度の場合は、自己調節によってこの症狀を改善することができる。 日常生活では、次のような點に注意すればよい：
1.寢る前に良い習慣を身につけ、気持ちをリラックスさせる。心悸解決方法 例えば、寢る前にホットミルクを飲んだり、溫かいお風呂に入ったり、軽快な音楽を聴いたりする。
2.寢る前にお腹を空かせすぎたり、満腹にしすぎたりしない。
3、良い環境を作る：睡眠環境の質は睡眠の質に直接影響する。 都心に住んでいる家族は、睡眠障害を減らすために、良い生活環境を作るよう努力すべきである。 寢室の光は柔らかく、溫度は高すぎないようにする。
4.毎日寢る前にお湯で足を洗う。
5.ひまわりの種、なつめ、蜂蜜、粟、牛乳を多く食べ、夜は粟、蓮の実、なつめ、百合粥を飲む。
6.正午以降はお茶、コーヒー、コーラを飲まないようにする。
7.客観的な法則に従う：中國人の多くは伝統的に夜の前後に睡眠をとり、晝に仮眠をとる。西洋人は夜の後と早朝のダラダラ睡眠を重視し、晝には休まない。 歐米人は夜と早朝の睡眠を重視し、晝は休まない。どちらにしても、自分のルールの形成が適切であれば、無理に変える必要はない。心臟起搏器 しかし、睡眠の基本的な必要性と基本的な生理學的法則は同じです。 早寢早起きでも、遅寢遅起きでも、一般的な睡眠時間と睡眠サイクルに違いはない。 また、一晩よく眠れなかったとしても、翌日に意図的に睡眠を補うようなことはせず、悪循環を作らないようにしましょう。
8.就寢前のアルコール摂取は避ける。 アルコールは入眠を早めるかもしれないが、睡眠リズムを亂し、體力の回復にも影響する。
銀耳湯は、動悸や不眠症の治療に一定の効果がある。
原材料の準備：菌10グラム、卵1個、氷砂糖60グラム、ラード。 作り方は次の通り：水っぽいキクラゲの頭を取り、不純物を取り除き、きれいに洗い、適量の水を加え、急火で茹でた後、弱火に切り替えてキクラゲがカリカリになるまで茹で、氷砂糖を加えて溶けるまでかき混ぜる。 卵は少量の水で卵白を取り、鍋にかき混ぜ、沸騰するまで中火で調理し、鍋を離れる前に少量の調理したラードを追加することができます。

精選文章:
動悸の原因は? この3つが引き金です!
動悸と不眠症の自己調整法と銀の耳スープのレシピ
心臓の動悸と不眠症を改善し、健康的な睡眠を促進するおいしい解決策：銀のなめこスープを治療する